Боди-балет
- комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии и партерной гимнастики, исспользуемой ежедневно профессиональными балетными танцовщиками. Данная система движений, призвана сделать тело дисциплинированным, подвижным и прекрасным. Изящная программа боди-балета поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными. Основа боди-балета - упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника. Одновременно с этим, боди-балет активизирует кровообращение, стимулирует работу внутренних органов, систематические занятия улучшают координацию движений. Иногда в боди-балет могут быть включены элементы йоги и пилатеса. Все упражнения в боди-балете подбираются так, чтобы нагрузка на все мышцы была максимальной, без причинения вреда суставам. В основе боди-балета лежат классические балетные позиции рук и ног. Многие упражнения способствуют укреплению мышц стопы. Боди-балет научит следить за всем телом - за положением головы, шеи, плеч, корпуса, рук, ног, бедер. Выворотность стоп и бедер, правильная постановка корпуса, красивые позиции рук, грациозная "посадка" головы, знание (и практическое, и теоретическое) основных танцевальных па - от простых батманов до прыжков актуальны в любых танцах. Даже тем, кто не связывает свою карьеру с танцем, сложно будет оспорить пользу, приносимую занятиями Боди-балета. Часть урока, основанная на классической хореографии, посвящена работе с глубокими мышечными слоями, благодаря чему мышцы, способствуют улучшению фигуры. Ошибочное мнение, что боди-балет - это медленная и релаксирующая программа, не требующая выносливости. За одну тренировки Вы успеете вспотеть несколько раз! Боди-балет - хорошая альтернатива для тех, кому не рекомендуются усиленные беговые и силовые тренировки. Спортивные врачи советуют заняться боди-балетом тем, кто перенес серьезные травмы, переломы костей или кто хочет пощадить свою сердечно-сосудистую систему. А еще занятия боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и координации движения. Начинать здесь можно, что называется, с нуля. То есть даже если Вы в детстве не ходили на хореографию и танцы. Нет никаких возрастных ограничений. Вам не нужно стесняться отсутствия гибкости! При регулярных тренировках она обязательно появится. Главное - начать! Растяжка и владение самой простой балетной техникой придут к вам постепенно. И чем опытнее вы будете становиться - тем более сложную на координацию и технику программу Вам предложат. Если Вы занимаетесь другими видами танцев, то основы классической хореографии позволят вам усовершенствовать свои движения, пластику, растяжку.
Итак, боди-балет:
Это фитнес программа, которая лучше, чем любая другая, борется с сутулостью. Всем, кто хочет шагать по жизни с гордо поднятой головой, а не брести, скрючившись от сидения за компьютером, можно и нужно заниматься боди-балетом.
Кроме того, все артистки балета до преклонного возраста сохраняют стройность тела и ясность мыслей. Что-то в этом есть. Можно сказать, балет продлевает молодость.
Занятия боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и координации движений.
Тренировка, основанная на растяжке мышц, еще и великолепно развивает гибкость суставов и позвоночника. Помогает избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными.
А главный плюс этого вида фитнеса - возможность научиться грации и искусству владения собственным телом. На занятия боди-балетом многие женщины приходят именно за уверенностью в себе. Ведь не зря боди-балет называют изысканным фитнесом.

пр-т Независимости , 84а