Пилатес
- широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад для восстановления и дальнейшей реабилитации людей, перенесших различные травмы, в том числе и травмы позвоночника. В наше время поклонниками этой программы становится огромное количество людей, почувствовавших и увидевших изменения своего тела. Одним из важнейших преимуществ Пилатеса является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Учитывая особенности каждого человека (растяжка, сила, подвижность суставов) на групповых занятиях есть возможность подбора упражнений в зависимости от их сложности. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни. У системы Пилатеса, нет никаких предпочтений: в ходе упражнений одинаково задействуются и крупные и мелкие мышцы, что обеспечивает по-настоящему гармоничное мышечное развитие. Кроме того, благодаря нежности воздействия и почти абсолютной безопасности, пилатес очень полезен суставам, которые при помощи различных техник растяжки, обретают удивительную гибкость и подвижность. Тренировки по системе Пилатеса укрепляют мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Особенно необходимы такие упражнения женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, преса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.
Разновидности классов по пилатесу в нашем клубе:
Pilates (Пилатес). Комплекс упражнений, способствующий формированию общей силы, выносливости и координации, направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшает гибкость, снимает напряжение. Занятия проводятся на полу и с использованием малого оборудования.
Pilates Mat (мат). Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и на развитие координации движения. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Занятия проводятся на полу. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Pilates Ball. Занятие по системе Pilates с использованием мячей делают урок интереснее, а нагрузку интенсивнее.

Для занятий необходимо:
На занятиях работают босиком или в носочках, в эластичной одежде, не сковывающей движения.