Port De Bras
-термин, позаимствованный из хореографии, и буквально переводится как «движение рук и тела». Port de Bras - это
•совершенно новый и уникальный метод, позволяющий человеку обрести превосходную форму, совершенное тело, умение свободно и гармонично двигаться.
•элегантная хореография с плавными движениями и спокойной музыкой.
•упражнения для осанки и гибкости, силовая тренировка.
•контроль над телом, гармония, чувство ритма.
Спокойная музыка, мягкие движения, сплетенные в прекрасной и элегантной хореографии, – со стороны Port de Bras скорее напоминает какой-то необычный танец, нежели стандартное фитнес-занятие. Этот особенный метод тренировки основан на сбалансированной нагрузке: в программе встречаются элементы классической хореографии, пластики, растяжки, тонусной тренировки. Гармонично подобранные упражнения равномерно нагружают все тело – идет воздействие на глубокие мышцы и внутренние органы, на позвоночник и конечности. В процессе занятий Port de Bras смесь интегрированного динамического баланса одновременно с танцевальной тренировкой улучшают нейромышечную координацию и чувство ритма. Тренировки выполняются в логической последовательности, которая может быть повторно использована и загружена разным градусом интенсивности и комплексности.
Программа адаптирована к реальному уровню умений и способностей клиентов: хореография проста, движения в комбинациях логично и плавно перетекают из одного в другое. Сочетая в себе разнообразные виды нагрузок, программа Port de Bras на сегодняшний день является одной из самых гармоничных и эффективных. Несложные упражнения, объединенные в единый танцевальный комплекс, оказывают благоприятное физиологическое (проработка всех мышц с помощью движений, которые задействуют мышцы всего тела), биомеханическое (достижение координации и чувства ритма через улучшение функций дыхательного аппарата) и психологическое (ощущение полного удовлетворения и релаксации) воздействие. Программа позволяет за короткий период набрать хорошую форму даже совсем не тренированным людям, однако заниматься следует регулярно, качественно проделывая каждый элемент. Уже после 10 тренировок по системе Port de Bras укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка, линии рук становятся более изящными. Программа достаточно универсальна и подходит для любого возраста. Комплекс не содержит прыжковых элементов, а значит, абсолютно безопасен даже для людей, имеющих проблемы с позвоночником. В состав Port de Bras входят упражнения системы Пилатеса, поэтому программу можно использовать как для приобретения хорошей физической формы, так и в целях реабилитации после различных спортивных травм. Казалось бы, раз в составе комплекса нет прыжков, нет сильной кардионагрузки, эффект от занятий не будет таким очевидным. Однако все элементы программы скомбинированы так, что за один урок прорабатываются практически все проблемные зоны нашего тела. Отличительной особенностью Port de Bras, которая выделяет эту программу среди множества современных фитнес-новинок, является эстетическая составляющая комплекса.
Элементы классической хореографии, удачно соединенные в общей системе движений, делают ее элегантной и легкой. Эта новая программа – своеобразный коктейль из хореографии, йоги, пилатеса и тай-чи и элементов фитнес-тренировки. Практически это означает, что вы получаете эффект трех фитнес-программ в одной: силовая тренировка, кардио и глубокий стрейчинг, расслабление. Человек учится управлять своим дыханием и расслабляться во время движения.
Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!

пр-т Независимости , 84а